【読書感想】ウィルパワーダイエット

春から3～4カ月ダイエットしてるけど、効果が全く目に見えない。

むしろ太ってる？という状況なので、

そろそろ方法を見直す時なのかな？と思って買って来ました。

ウィルパワーダイエット　DaiGo著 

理想なのは「意識しなくても食べる量を減らせること」であり、「無理せずに低カロリーの食事を選べること」であり、「運動が習慣となること」。そのために必要なのが、「ウィルパワー」です。

ダイエットにはウィルパワーが必要で、

そのウィルパワーを鍛えるためにはどうすればいいのかがメインの本。

その中で、私的に納得＆ためになった個所のメモ 。

・体重計にのることの心理学的弊害について（モラルライセンシング）

・人はお皿が空にならないと、満腹にはならない。

・運動はウィルパワーを強化し、自己コントロール力を高める

・瞑想でウィルパワーが格段にアップ

瞑想やトレーニングについて、詳しいやり方が図解されているので、

何度か読み直しながら、気軽にできることからやってみたいと思います。

結果は、こうご期待。