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東京事務OLのライフログ

これは便利!楽!っていう商品やサービス、ライフハック的な情報を周りの人に熱弁するのが大好き。そんなアラサーOLの日々気になったことのメモ。

【読書感想】ウィルパワーダイエット

春から3~4カ月ダイエットしてるけど、効果が全く目に見えない。

むしろ太ってる?という状況なので、

そろそろ方法を見直す時なのかな?と思って買って来ました。

 

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ウィルパワーダイエット DaiGo著 

理想なのは「意識しなくても食べる量を減らせること」であり、「無理せずに低カロリーの食事を選べること」であり、「運動が習慣となること」。そのために必要なのが、「ウィルパワー」です。

ダイエットにはウィルパワーが必要で、

そのウィルパワーを鍛えるためにはどうすればいいのかがメインの本。

その中で、私的に納得&ためになった個所のメモ 。

 

・体重計にのることの心理学的弊害について(モラルライセンシング)

・人はお皿が空にならないと、満腹にはならない。

・運動はウィルパワーを強化し、自己コントロール力を高める

・瞑想でウィルパワーが格段にアップ

 

瞑想やトレーニングについて、詳しいやり方が図解されているので、

何度か読み直しながら、気軽にできることからやってみたいと思います。

結果は、こうご期待。