朝起きるのが辛い人に告ぐ！スッキリ目覚められる、たった1つのルーティーン

最近寝る前にやっていること。

寝る30分前にはテレビとパソコン消して、スマホも見ないようにしてる。
本読んだり、家事したり。

きっかけはいつも聞いてるラジオで、
睡眠の質が変わる、というようなコーナーをやっていたことがあって、
そこで紹介された方法の中で、一番手軽にできそうなものを試しにやってみたのがきっかけ。

やってみたら効果が凄かった！

今まで寝る直前までテレビ&パソコンをやってて、
朝拷問のような気持ちで起きてたのが、
すごく体が軽くてスッキリした状態で目覚められた。

ほんとにこのせいなのか？と思って、しばらくやる日やらない日を混ぜながら続けてみると、
前の日にお酒飲んだとか、残業が長かったとか全く関係なく、
このルーティーンやった日だけスッキリ起きられた。

私と同じく、朝起きるのが辛い人に激しくオススメです。